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주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
쌀밥/흰죽,
소고기무국,
오징어볶음,
감자조림,
마늘쫑지무침,
배추김치
아침식사
542kcal
쌀밥/흰죽,
물만두국,
소보로메추리알조림,
새송이초무침,
무짠지채무침,
배추김치
아침식사
531kcal
쌀밥/흰죽,
시래기된장국,
코다리무조림,
연근참깨샐러드,
도시락김,
배추김치
아침식사
546kcal
쌀밥/흰죽,
소고기미역국,
제육볶음,
청경채나물,
고들빼기무침,
배추김치
아침식사
528kcal
쌀밥/흰죽,
산채들깨탕,
연두부찜*양념장,
베이컨양배추볶음,
검은콩조림,
배추김치
아침식사
537kcal
쌀밥/흰죽,
냉이된장국,
우채파프리카볶음,
건새우무조림,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
533kcal
쌀밥/흰죽,
감자채국,
너비아니조림,
돈민찌오이볶음,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
541kcal
점심
쌀밥/영양죽,
들깨미역국,
닭살굴소스볶음,
순대야채볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
659kcal
쌀밥/영양죽,
유채된장국,
갈릭함박조림,
진미야채무침,
비름나물,
배추김치
점심식사
748kcal
쌀밥/영양죽,
콩나물국,
봉추찜닭,
녹두빈대떡,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
759kcal
쌀밥/영양죽,
나가사끼짬뽕국,
깐풍기강정,
푸주팽이볶음,
단무지무침,
배추김치
점심식사
778kcal
쌀밥/영양죽,
종합어묵국,
돈까스&소스,
푸실리샐러드,
쪽파무생채,
배추김치
점심식사
699kcal
쌀밥/영양죽,
동태지리탕,
훈제오리볶음,
도라지생채,
모듬장아찌,
배추김치
점심식사
731kcal
쌀밥/영양죽,
호박새우젓국,
방어무조림,
두부구이,
시래기된장지짐,
배추김치
점심식사
751kcal
저녁
쌀밥/영양죽,
근대된장국,
적어구이,
두반장가지볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
768kcal
쌀밥/영양죽,
황태맑은국,
돈육고추장불고기,
참나물생채,
양배추쌈*쌈장,
배추김치
저녁식사
692kcal
쌀밥/영양죽,
뼈없는순살감자탕,
두부양념조림,
청포묵무침,
호박볶음,
배추김치
저녁식사
642kcal
쌀밥/영양죽,
아욱된장국,
가자미카레구이,
비엔나피망볶음,
돌나물*초장,
배추김치
저녁식사
670kcal
쌀밥/영양죽,
콩가루배추국,
오징어숙회무침,
야채계란찜,
우엉채조림,
배추김치
저녁식사
645kcal
쌀밥/영양죽,
바지락살무국,
닭가슴살장조림,
도토리묵무침,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
673kcal
쌀밥/영양죽,
무채된장국,
돈사태김치찜,
맛살볶음,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
624kcal
오후간식
몽쉘,요구르트,요플레
오후간식
딸기,참외,요거트
오후간식
수박,요거트
오후간식
바나나,요거트
오후간식
당뇨
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